Stress ist ein evolutionäres Überlebensprogramm.
Das Programm in einem Satz:
Maximale Mobilisation aller dem Körper zur Verfügung stehenden Energie
Maximale Einsparung aller akut nicht gebrauchten Energieressourcen
Vollständige Regeneration nach dem Exploit
Die Gazelle, die der Löwin entkommen ist, frisst ruhig weiter……….
Unsere lebensnotwendigen Stressoren:
Krafttraining ist Stress für die Muskulatur, darum macht Krafttraining stark
Ausdauertraining ist Stress für das Herzkreislaufsystem, nur dadurch wird es leistungsfähiger
Komplexe Probleme zu lösen ist Stress für unser Denkorgan, nur dadurch wird nimmt seine Leistungsfähigkeit zu
Darum ist Stress lebensnotwenig……allerdings nur, solange Belastung und Belastbarkeit übereinstimmen….und solange jedem Stress vollständige Regeneration folgt.
Ohne ausreichende Regeneration leben wir permanent im Alarm-Modus: die chronisch aktivierten Kampf- und Fluchtsysteme verschleissen und die chronisch herabregulierten Systeme Verdauung, Immunität, Sexualität verkümmern.
Regeneration ist also imperativ!
Natürlich ist ausreichender Schlaf prioritär, darüber wird ausführlich berichtet. Ebenso über das regenerative Potential von moderatem Ausdauertraining. Daneben stellen wir einfache computerbasierte Tools vor, mit denen kurze regenerative Pausen in den Arbeitstag eingebaut werden können.
