Wozu brauche ich Atemtraining?

Atmung ist mehr als Sauerstoffzufuhr und weniger „automatisch“ als du wahrscheinlich denkst. Sie unterliegt sehr vielen Einflüssen des alltäglichen Lebens, vor allem Stress.

Wir trainieren „aktive Regeneration“ mittels Biofeedback Methode (emWavePro). Das heisst, wir wollen durch gezielte Atemübungen unseren Puls regulieren bzw. den Parasympathikus aktivieren. Messbar. Gleichzeitig öffnen wir die Atemwege (Nase).

Taj Mahal
What is Sukhsma Vyayama?

This 2h series is designed for everyone! It looks and feels different than any other forms of yoga and the energy released is felt within the first 5 minutes of practice.
This health practice works on the subtle body that gives life and vitality to the physical body. We work the entire body from head to toe. It is designed to rid the body of disease, re-establish the flow of prana in the body and awaken the dormant powers in you.
Important: do not eat at least 2 h before the practice
Contraindications: Pregnancy, severe pain (back,neck,shoulders,joints)

Montag

09:00 - 09:45 

Medical Fitness

19:00 - 20:00

Mobility

Donnerstag

Dienstag

11:00 - 11:45

Pilates

Freitag

11:00 - 11:45

Starker Rücken

Mittwoch

11:00 - 11:45 Sturzprävention